Laguna - Bukmarker - Koristan vodič za post: „Živite stalno, gladujte povremeno“ - Knjige o kojima se priča
VestiIntervjuiPromocijeAkcijeKnjiževni klubPrikazi#knjigoljupci#TriRajkeVideoKolumneNagradeKalendar

Koristan vodič za post: „Živite stalno, gladujte povremeno“

Pre nekoliko nedelja sam pročitala „Kod gojaznosti“ i ta knjiga mi je promenila život. Preispitala sam svoje stavove o hrani i jedem više nego što mi je ijedna dijeta preporučivala. Kakvo otkrovenje! Međutim, svi čitaoci ove knjige znaju da joj nedostaju praktični saveti, i saveti kako postepeno početi sa postom i uvesti ga u svoj život. Naravno, želela sam još informacija i još saveta Džejsona Fanga. I nadala sam se da će mi knjiga „Živite stalno, gladujte povremeno“ pomoći da premostim jaz između teorijskog znanja i praktičnih saveta.

Uz doktora Fanga knjigu su pisale još dve osobe, koje pišu razumljivijim stilom i lakše prenose informacije čitaocima. Volim nauku i tehnikalije, ali sam uživala u čitanju sa lakoćom i shvatanju stavova koautora. Obe koautorke iz prve ruke znaju kako je to biti gojazan, pa su i njihove priče poslužile kao primer da ovakvim životom mogu da žive i ljudi koji imaju poteškoća sa svojom težinom.

Smatram da su neke informacije bile veoma korisne, naročito kako duže postiti i koliko često je preporučeno držati post. Pronašla sam sjajne informacije koje će ljudima koji često nešto grickaju i ne preskaču obroke pomoći da lakše počnu sa postom. Takođe mi se svidelo kako su nas uputili na emocije koje možemo da iskusimo tokom svakog dana posta i potencijalne normalne ali i nepoželjne nuspojave na koje bi trebalo da obratimo pažnju. Takođe su dodatno pojasnili potrebu za ishranom bez šećera i sa malo ugljenih hidrata, što doktor Fang predlaže u prvoj knjizi, ali ne razrađuje dovoljno.

Smatram da knjizi jedino nedostaje više specifičnih predloga za planiranje obroka. Na primer, kakve slatkiše jesti kada želite da izbacite šećer. U „Kodu gojaznosti“, dr Fang predlaže crnu čokoladu, ali sam više očekivala predloge poput čia semenki i drugih stvari koje pomažu da se zadovolji želja za slatkišima bez puno nazadovanja. Međutim, zaista mi se svidelo što je život uz post tako fleksibilan da, čak i ako jedete ugljene hidrate ili ne korigujete obroke u velikoj meri, možete da uvedete post u svoj način života. Takođe mislim da se u knjizi ne pominju dovoljno dnevni intervali posta kao nešto što je održivo na duže staze, već se knjiga više usmerava na postove koji traju od 24 do 72 sata.

„Živite stalno, gladujte povremeno“ je veoma dobar vodič i pružila mi je dosta korisnih informacija. Ona je odlično oruđe za one koji prvi put počinju da poste.

Izvor: Goodreads
Prevod: Đorđe Radusin


Podelite na društvenim mrežama:

Povezani naslovi
priča koja traje noć knjige od 6 do 8 juna laguna knjige Priča koja traje – Noć knjige od 6. do 8. juna
28.05.2025.
Uzbuđenje je u vazduhu jer se bliži još jedna Noć knjige i prilika da podelimo radost čitanja sa drugima. Od 6. do 8. juna 2025. godine 32. Noć knjige će se održati u knjižarama Delfi i Laguninim klub...
više
počinje omiljena akcija ljubitelja knjiga 3 za 999 od 5 do 31 maja 2025  laguna knjige Počinje omiljena akcija ljubitelja knjiga: „3 za 999“ od 5. do 31. maja 2025!
28.05.2025.
Sve ljubitelje pisane reči obradovaće vest o početku omiljene akcije – „3 za 999“ – koja će ovoga puta trajati od 5. do 31. maja 2025. godine u svim Delfi knjižarama, kao i na sajtovima laguna.rs i de...
više
jelena bačić alimpić potpisuje novi roman krojač 29 maja u skc u laguna knjige Jelena Bačić Alimpić potpisuje novi roman „Krojač“ 29. maja u SKC-u
28.05.2025.
Još jedan književni hit Jelene Bačić Alimpić osvojio je čitaoce u Srbiji! Reč je o novom romanu „Krojač“ koji obara rekorde čitanosti i od prvog dana prodaje nalazi se na prvom mestu Lagunine top...
više
međunarodni dan deteta pronađite omiljene knjige za decu i tinejdžere na popustu od 20  laguna knjige Međunarodni dan deteta: pronađite omiljene knjige za decu i tinejdžere na popustu od 20%
28.05.2025.
Povodom Međunarodnog dana deteta od 30. maja do 1. juna 2025. u Delfi knjižari BEO Shopping Centar važiće 20% popusta na naslove u izdanju Lagune za decu i tinejdžere. Iskoristite sjajnu prilik...
više

Naš sajt koristi kolačiće koji služe da poboljšaju vaše korisničko iskustvo, analiziraju posete sajtu na sajtu i prikazuju adekvatne reklame odabranoj publici. Posetom ovog sajta, vi se slažete sa korišćenjem kolačiča u skladu sa našom Politikom korišćenja kolačiča.