Laguna - Bukmarker - Koristan vodič za post: „Živite stalno, gladujte povremeno“ - Knjige o kojima se priča
VestiIntervjuiPromocijeAkcijeKnjiževni klubPrikazi#knjigoljupci#TriRajkeVideoKolumneNagradeKalendar

Koristan vodič za post: „Živite stalno, gladujte povremeno“

Pre nekoliko nedelja sam pročitala „Kod gojaznosti“ i ta knjiga mi je promenila život. Preispitala sam svoje stavove o hrani i jedem više nego što mi je ijedna dijeta preporučivala. Kakvo otkrovenje! Međutim, svi čitaoci ove knjige znaju da joj nedostaju praktični saveti, i saveti kako postepeno početi sa postom i uvesti ga u svoj život. Naravno, želela sam još informacija i još saveta Džejsona Fanga. I nadala sam se da će mi knjiga „Živite stalno, gladujte povremeno“ pomoći da premostim jaz između teorijskog znanja i praktičnih saveta.

Uz doktora Fanga knjigu su pisale još dve osobe, koje pišu razumljivijim stilom i lakše prenose informacije čitaocima. Volim nauku i tehnikalije, ali sam uživala u čitanju sa lakoćom i shvatanju stavova koautora. Obe koautorke iz prve ruke znaju kako je to biti gojazan, pa su i njihove priče poslužile kao primer da ovakvim životom mogu da žive i ljudi koji imaju poteškoća sa svojom težinom.

Smatram da su neke informacije bile veoma korisne, naročito kako duže postiti i koliko često je preporučeno držati post. Pronašla sam sjajne informacije koje će ljudima koji često nešto grickaju i ne preskaču obroke pomoći da lakše počnu sa postom. Takođe mi se svidelo kako su nas uputili na emocije koje možemo da iskusimo tokom svakog dana posta i potencijalne normalne ali i nepoželjne nuspojave na koje bi trebalo da obratimo pažnju. Takođe su dodatno pojasnili potrebu za ishranom bez šećera i sa malo ugljenih hidrata, što doktor Fang predlaže u prvoj knjizi, ali ne razrađuje dovoljno.

Smatram da knjizi jedino nedostaje više specifičnih predloga za planiranje obroka. Na primer, kakve slatkiše jesti kada želite da izbacite šećer. U „Kodu gojaznosti“, dr Fang predlaže crnu čokoladu, ali sam više očekivala predloge poput čia semenki i drugih stvari koje pomažu da se zadovolji želja za slatkišima bez puno nazadovanja. Međutim, zaista mi se svidelo što je život uz post tako fleksibilan da, čak i ako jedete ugljene hidrate ili ne korigujete obroke u velikoj meri, možete da uvedete post u svoj način života. Takođe mislim da se u knjizi ne pominju dovoljno dnevni intervali posta kao nešto što je održivo na duže staze, već se knjiga više usmerava na postove koji traju od 24 do 72 sata.

„Živite stalno, gladujte povremeno“ je veoma dobar vodič i pružila mi je dosta korisnih informacija. Ona je odlično oruđe za one koji prvi put počinju da poste.

Izvor: Goodreads
Prevod: Đorđe Radusin


Podelite na društvenim mrežama:

Povezani naslovi
noć knjige priča koja traje  laguna knjige Noć knjige – priča koja traje!
02.06.2023.
Jun mesec donosi brojne radosti, a jedna od njih sigurno je Noć knjige! Omiljena manifestacija svih ljubitelja knjige, 28. po redu, održaće se od 9. do 11. juna 2023. godine u organizaciji La...
više
peta knjiga kultnog serijala roberta džordana u tvrdom povezu u prodaji od 5 juna laguna knjige Peta knjiga kultnog serijala Roberta Džordana u tvrdom povezu u prodaji od 5. juna
02.06.2023.
Sve ljubitelje epske fantastike prijatno će iznenaditi vest da će se u prodaji naći „Nebeski oganj“, peti deo serijala „Točak vremena“ – s novim koricama i u tvrdom povezu. Pečati na zatvoru Mračno...
više
lagunin književni klub stigli smo do broja 100  laguna knjige Lagunin književni klub – stigli smo do broja 100!
02.06.2023.
Punih osam godina prvi petak u mesecu ima poseban značaj za sve ljubitelje lepe književnosti jer se tada održavaju tribine Laguninog književnog kluba. Birali smo izuzetna dela svetske književnosti, pr...
više
stara norveška bajka ovog petka u laguninoj bajkoteci video  laguna knjige Stara norveška bajka ovog petka u „Laguninoj Bajkoteci“ [video]
02.06.2023.
U Laguninoj Bajkoteci ovog petka čućemo staru norvešku bajku o mladoj Kari, princezi koja je živela u dvorcu usred čarobne šume. Ova bajka je uvrštena u zbirku priča Endrua Langa „Crvena knjiga vila“ ...
više

Naš sajt koristi kolačiće koji služe da poboljšaju vaše korisničko iskustvo, analiziraju posete sajtu na sajtu i prikazuju adekvatne reklame odabranoj publici. Posetom ovog sajta, vi se slažete sa korišćenjem kolačiča u skladu sa našom Politikom korišćenja kolačiča.