Laguna - Bukmarker - Knjiga „Telomere“ objašnjava kako stanje uma, san i ishrana utiču na zdravlje - Knjige o kojima se priča
VestiIntervjuiPromocijeAkcijeKnjiževni klubPrikazi#knjigoljupci#TriRajkeVideoKolumneNagradeKalendar

Knjiga „Telomere“ objašnjava kako stanje uma, san i ishrana utiču na zdravlje

Mnogi su odlučili da u novoj godini unaprede svoje zdravlje, i zaštitni deo naše DNK – telomera – može im pomoći da cilj i ostvare.

U knjizi „Telomere: Ključ dugovečnosti“, dobitnica Nobelove nagrade, molekularni biolog Elizabet Blekbern, koja je bila deo tima koji je otkrio kako telomere štite hromozome, i psiholog zdravlja Elisa Epel tvrde da posebni postupci poput pravilne ishrane, redovnog sna i pozitivnog načina razmišljanja „mogu pomoći u smanjenju hroničnih bolesti i poboljšati dobrobit, sve do naših ćelija i do kraja naših života“.

„Pod našom je kontrolom. To je ono što je toliko uzbudljivo“, rekla je Blekbernova za CBS This Morning.

Telomere su poput kapica na krajevima pertli koje ih sprečavaju da se oparaju, ali na krajevima naših hromozoma – objasnila je Blekbernova. Ljudi sa dužim telomerama imaju manju stopu smrtnosti od raka i još nekih bolesti. Dugoročni stres ili negativno razmišljanje može zaista skratiti dužinu vaših telomera, dok ih određeni oblici meditacije ojačavaju, rekla je Epelova. Autorke kažu da izgleda da telomere reaguju na ono što se dešava u našim životima.

„Telomere slušaju vaše misli“, rekla je Blekbernova. I zato, od prosečno 65 hiljada misli koje um obradi tokom dana, pomaže nam da budemo svesni koje su misli pozitivne, a koje negativne.

„Dakle, ako zaista postanemo svesni svog načina razmišljanja i negativnih misli, možemo im se smejati, možemo im oduzeti moć da nam prouzrokuju stres“, rekla je Epelova. „Pesimizam, neprijateljstvo, zavist sve to nas čini ranjivijim pred ovim negativnim mislima. Kratke telomere su povezane sa ovakvim načinima razmišljanja.“

Za one koji bi odmah da se testiraju, predlažemo vam da uradite ova tri testa iz knjige, redom.

Način razmišljanja 
 
Koliko ste pesimista?

Koliko ste optimista?

 
Dodatno, naše društveno i fizičko okruženje utiče na telomere, uključujući činioce poput stresa zbog diskriminacije ili otrovnih hemikalija.

„Svet oko nas je neverovatno važan u svom uticaju na naše telomere. Bilo je to jedno od šokantnijih stvari koje je pokazalo istraživanje i nekoliko drugih proučavanja“,  rekla je Blekbernova.

Koliko neprijateljskog stava imate u sebi? 

 
Izvor: cbsnews.com


Podelite na društvenim mrežama:

Povezani naslovi
prikaz knjige borgata razbijanje mafijaškog mita laguna knjige Prikaz knjige „Borgata“: Razbijanje mafijaškog mita
19.05.2025.
Bivši član njujorške kriminalne porodice Gambino, čovek koji je osam godina proveo u zatvoru zbog učešća u pljačkama i otmicama, Luis Ferante (1969), vraća se ovom knjigom u svet iz kog je potekao, al...
više
prikaz knjige priče iz celog sveta meridijani i sudbine laguna knjige Prikaz knjige „Priče iz celog sveta“: Meridijani i sudbine
19.05.2025.
U svom neobičnom istorijskom romanu „Pesma o tri sveta“ Vladimir Pištalo nas je poveo putevima dalekih, ledenih i vrelih, nepoznatih meridijana, ali se putovanja nije zasitio. Stoga nam u zbirci „Prič...
više
prikaz romana opsesija vaj kiland zaraza u formi knjige laguna knjige Prikaz romana „Opsesija“ Vaj Kiland: Zaraza u formi knjige
19.05.2025.
„Opsesija“ je zaista poseban roman! Nisam očekivala da će me tako brzo uvući u svoj svet, ali jednostavno ne mogu da odolim pripovedaču koji je malo nestabilan – a Meredit je baš na ivici pucanja i sv...
više
prikaz romana nedovršena prošlost zabavna slika aristokratije na umoru laguna knjige Prikaz romana „Nedovršena prošlost“: Zabavna slika aristokratije na umoru
19.05.2025.
Kada se talentovani i nagrađivani scenarista serija „Dauntonska opatija“ i „Pozlaćeno doba“ odluči na pisanje romana, dobijemo izuzetno dinamično i pitko štivo pisano dobrim stilom. „Nedovršena prošlo...
više

Naš sajt koristi kolačiće koji služe da poboljšaju vaše korisničko iskustvo, analiziraju posete sajtu na sajtu i prikazuju adekvatne reklame odabranoj publici. Posetom ovog sajta, vi se slažete sa korišćenjem kolačiča u skladu sa našom Politikom korišćenja kolačiča.