VestiIntervjuiPromocijeAkcijeKnjiževni klubPrikazi#knjigoljupci#TriRajkeVideoKolumneNagradeKalendar

Šta je to biblioterapija i da li deluje?

Da li ste ikada uzeli knjigu kada vam je bilo teško u nadi da će vas prebaciti u neki drugi svet? U nadi da ćete se osetiti sigurno i pronaći utehu? U nadi da ćete se potom vratiti u stvarnost sa novim i poboljšanim stavom? Ako niste, trebalo bi da pokušate. Jer književnost ispunjava te želje – i upravo to je osnova terapeutskog pristupa po imenu biblioterapija.



Biblioterapija koristi književnost za poboljšavanje mentalnog zdravlja. Prilagodljiv je, jeftin i primenljiv način terapije i koristi se prvenstveno za lečenje simptoma vezanih za promene raspoloženja i stanja koja iz njih proizilaze. Dalje, biblioterapija se može koristiti i kod pojedinačnih i kod grupnih terapija i koristi ljudima svih doba: deci, adolescentima i odraslima.
 
Istorija i razvoj

Mnogi istraživači i ljudi iz struke vezane za mentalno zdravlje su priznali terapeutska svojstva vođenja dnevnika, pisanja, pripovedanja i čitanja – ali drevni Grci su bili prvi koji su prepoznali takve koristi književnosti, jer su biblioteke smatrali svetim mestima čarobnih isceliteljskih moći. Onda su početkom 19. veka, slavni lekari proširili tu ideju i od biblioterapije stvorili učinkovit način lečenja mentalnih problema.

Ipak, biblioterapija je formalno priznata kao metod lečenja tek 1941. godine u medicinskom magazinu „Dorland’s Illustrated medical Dictionary“. Od tada je nastavila da se razvija i menja, dok je nije zvanično definisalo Udruženje američkih biblioteka, 1966. godine. Tri godine kasnije, dodatni pristupi terapiji su počeli da se ulivaju u osnovnu biblioterapiju: ideja da na ljude utiču i vode ih likovi iz knjiga, zatim tu je bila i poetska terapija, kreativna biblioterapija i nekoliko drugih pristupa. Danas, mnoštvo ljudi (nastavnika, lekara, roditelja) koriste biblioterapiju da pomognu učenicima, pacijentima, deci i svakome kome bi možda dobro došao samorazvitak.



Pristupi biblioterapiji

Kao što je to ranije pomenuto, biblioterapija koristi književnost kao sredstvo za održavanje mentalnog zdravlja. Međutim, postoje različiti pristupi ovoj terapeutskoj metodi, a to su sledeći:

Razvojna biblioterapija: Ovaj oblik se koristi za obrazovanje pojedinaca u periodu ključnom za njihov razvoj kao što je pubertet. Obično je koriste nastavnici i roditelji da decu uče o njihovom zdravlju i razvoju.

Klinička biblioterapija: Klinička biblioterapija, poznata i kao samopomoć, koristi tekstualni materijal (kao što su knjige za samopomoć, koje su često interaktivne) za hvatanje ukoštac sa problemima mentalnog zdravlja poput depresije ili anksioznosti. Lekari često ovu tehniku uključuju u svoju praksu. Na primer, mogu preporučiti knjige za samopomoć pacijentima koji su upravo izašli iz ozbiljne veze da bi prebrodili teški raskid.

Kreativna biblioterapija: Ovaj oblik biblioterapije se usredsređuje na maštovitu literaturu – od knjiga do kratkih priča, komada i poezije – za poboljšanje opšteg stanja i mentalnog zdravlja. Terapeuti često koriste kreativnu biblioterapiju da bi svojim klijentima pomogli da nađu sreću i spokoj. Najviše koristi prilikom kriza identiteta koje se javljaju tokom postupka samospoznaje.



Kome pomaže?

Biblioterapija može koristiti mnogima ali nije zamišljena kao osnovni oblik terapije za ozbiljne mentalne probleme. Umesto toga, treba je koristiti kao dodatak drugim metodama, kao što su kognitivna bihejvioralna terapija ili interpersonalna psihoterapija. Biblioterapija može služiti kao prvi, treći ili poslednji korak u lečenju – što se odlučuje od slučaja do slučaja.

I dodajmo: književnost dokazano pomaže pojedincima bez obzira na to ko su. Nije potrebna nikakva dijagnoza mentalne bolesti ili bilo kakav znak emocionalnog poremećaja. Na primer, čitanje i vođenje dnevnika dokazano poboljšavaju samosvest, smanjuju stres i podstiču dobro raspoloženje. Dalje, knjige za samopomoć (koje se često nalaze u osnovi biblioterapije) ljude često uče efikasnim komunikativnim veštinama, daju savete za prevazilaženje negativnih emocija i na kraju pomažu pojedincima da napreduju u životu.

Izvor: thriveworks.com
Prevod: Vladimir Martinović


Podelite na društvenim mrežama:

intervju sa si džej tjudor laguna knjige Intervju sa Si Džej Tjudor
28.02.2020.
Džej Tjudor je autorka knjige „Čiča Gliša“ i živi u Notingemu, u Engleskoj, sa svojom partnerkom i trogodišnjom ćerkom. Tokom godina radila je kao autorka reklamnih tekstova, televizijska voditeljka, ...
više
aleksandra filipović aforizmi, krila i čuda laguna knjige Aleksandra Filipović: Aforizmi, krila i čuda
28.02.2020.
Aleksandra Filipović je srećnica! Ostvario joj se dečji san da radi ono o čemu je kao mala maštala – da piše. Zato je, kaže, u njenom slučaju ispravnije postaviti pitanje, otkud pisac među ekonomistim...
više
prikaz knjige džafeta ašera dnevnik duhočuvara  laguna knjige Prikaz knjige Džafeta Ašera „Dnevnik duhočuvara“
28.02.2020.
Zaista neverovatno iskustvo daje čitanje ove knjige. Uz pomoć aplikacije na telefonu otvara se nova dimenzija, tada više ne vidiš samo reči i slike već oko tebe počnu da se pojavljuju razne stvari. ...
više
da li je narcisoidnost izlečiva predstavljena knjiga ostati ili otići  laguna knjige Da li je narcisoidnost izlečiva? – Predstavljena knjiga „Ostati ili otići“
27.02.2020.
Živimo u vremenu izražene egocentričnosti, kada se uspeh meri brojem lajkova na društvenim mrežama a socijalni i društveni status brojem prijatelja na Fejsbuku. Sve to pogoduje patološkim narcisima, a...
više

Naš sajt koristi kolačiće koji služe da poboljšaju vaše korisničko iskustvo, analiziraju posete sajtu na sajtu i prikazuju adekvatne reklame odabranoj publici. Posetom ovog sajta, vi se slažete sa korišćenjem kolačiča u skladu sa našom Politkom korišćenja kolačiča.